私は何年も睡眠不足が続いていました。仕事が忙しくて、夜もぐっすりと眠れてなかったのですが、やはり睡眠不足はお肌に良くないと感じました。私も30代になり、お肌の状態があまり良くなくなってきました。シミやシワを増やしたくないので、しっかりアンチエイジングしたいなぁと思いました。
睡眠不足を治すことから始めたのですが、お肌は夜に新陳代謝があがり生成されていくということだったので、早めに寝ることを心掛けました。睡眠時間は８時間とるようにしました。
お肌も休ませる時間が必要なんだなぁと思いました。
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